Создай анкету
или войди через

Как справиться с депрессией после разрыва с любимым?

7 апреля в 10:57

К сожалению, вечная любовь чаще всего встречается на страницах женских романов. А в жизни из-за бытовых проблем, недопонимания или просо скуки отношения довольно часто заходят в тупик.  И если мужчина и женщина не могут найти способ решить возникающие между ними разногласия, это приводит к болезненному разрыву, от которого в равной степени страдают обе стороны. Но еще более неприятной для женщины становится ситуация, когда инициатором разрыва становится ее любимый и единственный. В нашей статье мы постараемся рассказать, как не впасть в отчаяние и побороть депрессию после расставания.

Прежде всего, определите для себя, что именно заставляет вас переживать и страдать – жалость к себе или расставание с любимым мужчиной. Проанализируйте свои чувства и честно признайтесь себе том, чем же именно вызвана депрессия. Если вы будете честны и откровенны сами с собой, вам будет гораздо легче выйти из психологического “ступора”. А дальше – по порядку.

Составьте план борьбы с депрессией

Этот нехитрый прием поможет вам самоорганизоваться и собрать все силы для борьбы с хандрой. Напишите на листе бумаги все, что вы хотели бы изменить в своей жизни, вспомните. каким хобби вы когда-либо хотели заняться, включите в распорядок дня занятия фитнесом или прогулки по магазинам. Не забывайте о встречах с подругами, причем лучше будет, если вы не станете посвящать их в свои проблемы – так вы избежите неприятных напоминаний о произошедшем разрыве с любимым.

Действуйте и еще раз действуйте

Вполне объяснимо, что при депрессии практически невозможно заставить себя встать с дивана и заняться каким-либо делом, однако именно активные действия лучше всего помогают отвлечься и переключиться на более позитивный лад. Следуйте заранее составленному распорядку дня и старайтесь оставлять для себя как можно меньше свободного времени, чтобы горькие воспоминания снова не захлестнули вас с головой. Прекрасным способом от депрессии может стать обычная генеральная уборка в квартире. Выбрасывая ненужный хлам и выметая скопившуюся пыль из самых дальних углов, вы почувствуете себя обновленной и готовой к приходу в вашу жизнь чего-то нового.

Заведите домашнего питомца

Не секрет, что домашние животные, будь то забавный хомячок, ласковый котенок или игривый щенок не только становятся источниками хлопот, но и дарят своим хозяевам море позитивных эмоций. Выгуливая собаку, вы отвлечетесь от грустных мыслей и сможете приобрести новых друзей и знакомых – таких же, как и вы, владельцев четвероногих питомцев.

Не пытайтесь вернуть потерянную любовь

Это едва ли не самый главный совет – не стоит пытаться снова раздуть пламя угасших отношений. Как правило, это ни к чему не приводит. а только продлевает агонию и заставляет вас страдать еще больше. Помните, что на место старых и изживших себя отношений обязательно придет что-то новое. И вам совсем не обязательно унижаться и просить своего бывшего вернуться, вполне возможно, что уже завтра вы повстречаете на своем жизненном пути мужчину, который сможет оценить вас по-настоящему. Дорогие женщины, поверьте, быть сильной совсем не так уж сложно. Гордо распрямите плечи и смело смотрите в завтрашний день, и тогда ваше новое счастье обязательно найдет вас!

 

Ваше имя
Эл. Почта
Начать